¡Qué no te agarre por sorpresa el verano!

¡Qué no te agarre por sorpresa el verano!

    Suben las temperaturas la humedad se acelera y con ello las ganas de estar bajo el sol para relajarse, distraerse y pasar un buen rato con la familia y amigos.

Pero también apostando por unas cuantas libras menos. Aquí te decimos cómo hacerlo de una manera muy sencilla para que luzcas espectacular en este verano.

     Primero que nada tenemos que tener en cuenta que el verano es sinónimo de disfrutar, de relajarse, de tomar un respiro a tanto corre corre a diario, el trabajo, los niños a la escuela, en fin, no podemos sumar más preocupaciones a ese momento. Así que esto te interesará, primero que nada tenemos que tomar la decisión de querer lucir mejor, pero con salud.

   Prepárate para estar debajo del sol siguiendo estos consejos…

1. Estamos en Miami, mejor conocida como  “la ciudad del Sol”.  Por eso, en esta estación del año donde los rayos solares se convierten en el protagonista de esta época no dejes de tomar mucha agua esto ayudará a mantenerte hidratada y calmará la ansiedad.  
2. Aprovecha y haz un recorrido por la playa, empieza caminando y si puedes terminas trotando. Por lo menos 20 minutos.  
3. Lleva contigo y tu familia alimentos sanos fáciles de preparar, para que no caigas en la tentación de comer lo que no debes, recuerda el enfoque es primordial.
4. Reduce el consumo de postres, pan, frituras por lo menos una semana antes de ir a la playa. Los almidones y el azúcar hacen que el cuerpo se hinche, y a la hora de exponerse al sol el efecto incrementa.
5. Toma té verde, esta increíble infusión acelera el metabolismo y te ayuda a quemar alrededor de 80 calorías al día.
6. No olvides usar el amigo fiel de todas “el protector solar” y exponerte antes de las 11 de la mañana para evitar quemaduras en la piel.

 

Aprovecha y respira naturaleza reúne a la familia para planificar y disfrutar de estas actividades al aire libre que no puedes dejar de hacer.

¡Arriésgate a la aventura del verano!

Comencemos por: un paseo en bicicleta donde la aventura y el riesgo son cómplices de tu travesía. Atrévete a organizar un día para acampar, puede ser en un parque nacional o en la playa. Ahí podrás explorar muchas otras opciones y tus hijos estarán encantados. Correr una actividad que se apunta a las más favoritas, aquí podrás hacer un recorrido por el lugar de tu preferencia, excelente si quieres relajarte y liberarte de todo estrés.

English Translation Below

Don’t let summer catch you by surprise!

Temperatures soar, the humidity increases, and with that the want to go outside and spend time with family and friends rises.

But no one wants their winter weight to affect their summer body. We will tell you how to lose the weight in a very simple way to make sure you look spectacular this summer.

First that nothing have that have in has that the summer is synonymous of enjoy, of relax is, of take a breathe to both runs runs to daily, the work, the children to the school, in end, not can add more concerns to that time. So that you will be interested, first that nothing have to make the decision of wanting to look better, but with health.

Get ready to be under the Sun following these tips…

 

1. We are in Miami, better known as “the city of the Sun”. For this reason, in this season of the year where the Sun’s rays become the protagonist of this time, be sure to drink plenty of water as this will help keep you hydrated and quell the negative effects of the heat.
2. Take advantage and get a tour of the beach! Start walking and if you can do it jogging, even better. (At least 20 minutes)
3. Carry food for yourself and your family that is easy to prepare and healthy! Don’t fall in the temptation of eating junk food.
4. Reduce consumption of desserts, bread, and fried foods for at least a week before going to the beach. Starches and sugar make the body swell and when exposed to the sun, the effect increases.
5. Take green tea! This incredible infusion speeds up the metabolism and helps you burn about 80 calories a day.
6. Don’t forget to pack good ol’ faithful, sunscreen! Try to get some sun before 11 o’clock in the morning to avoid sun burns.

 

Use the summertime to bring the family together and enjoy these activities while you can.

Don’t forget to take a summer adventure!

Begin with: a bike ride where the adventure and risk are complicit in your journey. Dare to organize a day for camping, whether it is in a national park or on the beach. There you can improvise as you go and your children will be delighted. There’s tons of things to do in South Florida so just kick back, relax, and get to exploring!